В минздраве рассказали, как правильно питаться в осенний период
Чтобы поддерживать иммунитет в осенний период, следует употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.
Чтобы поддерживать иммунитет в осенний период, следует употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Об этом заявил главный внештатный диетолог минздрава РФ Виктор Тутельян , сообщает RT .
Пока есть возможность есть овощи и фрукты, оставшиеся после летнего сезона, нужно использовать ее по максимуму, отметил эксперт. «А консервированные и замороженные оставить на будущее, хранить», — сказал Тутельян.
Фото: «БИЗНЕС Online»
По его словам, помимо этого, нужно принимать максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, следить за питанием и не исключать тренировки. «Переедание — это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведешь сидячий образ жизни, всевремя у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс. ккал, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть», — добавил эксперт минздрава.
Тутельян уточнил, что в настоящее время почти 60% населения России имеют избыточную массу тела и страдают ожирением. «Это безобразие», — резюмировал специалист.
Последние новости
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».
В Лениногорске школьники убрались на территории памятника герою гражданской войны
Юнармейцы, волонтеры и участники «Движения первых» школы № 4» вместе с активистами-ветеранами одними из первых вышли на субботние в Лениногорске и очистили от зимнего мусора площадку у памятника комиссара,
На улицах Лениногорска начался ямочный ремонт
Как обычно по весне открывшиеся от льда дороги в в нелучшем состоянии. в частности аварийные ямы появились на улице Степная.