С 14-20 августа 2023г. — Неделя популяризации активных видов спорта.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Физическая активность оказывает положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. У здоровых лиц, регулярно занимающихся физической активностью, общая и сердечно-сосудистая смертность снижается на 20-30%. Доказано, что даже одна тренировка в неделю или активное проведение досуга может снизить смертность у пациентов с ИБС. Это утверждение относится к мужчинам и женщинам любого возраста. Физическая активность имеет положительное действие на многие установленные факторы риска ССЗ. В частности, аэробные нагрузки на выносливость снижают систолическое и диастолическое артериальное давление в покое на 3.0/2.4 мм рт.ст. в общей популяции и на 6,9/4,9 мм рт. ст. у больных артериальной гипертензией. Рекомендовано заниматься умеренной физической нагрузкой не менее 30 мин/день 5 дней в неделю (т. е. 150 мин/нед.) или интенсивной нагрузкой не менее 15 мин/день 5 дней в неделю (т. е. 75 мин/нед.), или комбинировать оба вида нагрузки в виде сеансов длительностью не менее 10 мин.
Последние новости
5 мая в Татарстане пройдут небольшие дожди при усилении ветра
В некоторых районах скорость ветра достигнет 15-20 м/с, предупреждают синоптики В пасхальную ночь и утром в республике температура воздуха понизится до 0…-5 градусов,
Весенние субботники на кладбищах с. Н. Мичан, с. Ст.Мичан, с. Бакшанды,с. Кренни Мичанского сельского поселения.
Весенние субботники на кладбищах с. Н. Мичан, с. Ст.Мичан, с. Бакшанды,с.
Поздравляем со светлым праздником Пасхи!
Уважаемые жители и гости Республики Татарстан! Поздравляем вас со светлым праздником Пасхи!
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок