О профилактике сердечных заболеваний для елабужан

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В Елабужском районе на учете находится более 30 тысяч пациентов с проблемами сердца. Свыше половины из них - «гипертоники». По статистике – смерть от сердечно-сосудистых заболеваний по-прежнему на первом месте. 

За каждым таким изменением в кровообращении стоит сердечно-сосудистая система. Разрядка нервного напряжения происходит в процессе повышенной физической активности. Но если же, баланс между физическими и нервными нагрузками нарушен, то реакция на эмоциональное напряжение приобретает патологические черты.

Елабужские врачи рекомендуют профилактические мероприятия:

-любые физические нагрузки. Врачи рекомендуют ходьбу по 30 минут в день. 3, 5 часа за неделю. Эффективность такой меры профилактики доказана.

-борьба с лишним весом, правильное питание, контроль «вредного» холестерина. Людям после 40 лет, а тем более после 50-ти лет необходимо изменить свой рацион. Употреблять побольше зелени, овощей, фруктов, поменьше жирной пищи.

-контроль за артериальным давлением. При показателях 140/90 нарушается кровоснабжение внутренних органов,а это на 50% увеличивает риск инсульта. Необходимо принимать препараты, которые нормализуют давление.

-отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40-45%.

-избегать стресса по возможности.Надо стараться вести спокойный образ жизни. Если есть стрессовая работа, лучше найти другую.