Мясо или рыба: что полезнее?
Вопрос дня: что полезнее – мясо или рыба? Уверены, что мясоеды проголосуют за первое, а любители всего плавающего – за второе.
Мясо – это белок, железо и витамины группы В. Все бы хорошо, но чрезмерное употребление красного и особенно жирного мяса может привести к росту уровня холестерина.
Рыба – это тоже белок, железо, витамин D и Омега-3. Но и тут у нас есть одно «но»: если вы употребляете в больших количествах рыбу из загрязненных водоемов, особенно аквакультурного происхождения, то можете столкнуться с накоплением солей тяжелых металлов.
Как мы видим, и у рыбы, и у мяса есть как плюсы, так и минусы. Соответственно, одно не может стать полноценной заменой другому. Врачи рекомендуют включать в рацион оба продукта – в соответствии с вашим состоянием здоровья.
Что это значит? Например, если у вас повышен холестерин, то лучше сократить (но не убрать полностью) употребление мяса и добавить в рацион больше рыбы. Но если вы хотите питаться в соответствии с состоянием своего организма, рекомендуем для начала пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.
Источник – Здоровое питание.
Последние новости
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».
В Лениногорске школьники убрались на территории памятника герою гражданской войны
Юнармейцы, волонтеры и участники «Движения первых» школы № 4» вместе с активистами-ветеранами одними из первых вышли на субботние в Лениногорске и очистили от зимнего мусора площадку у памятника комиссара,
На улицах Лениногорска начался ямочный ремонт
Как обычно по весне открывшиеся от льда дороги в в нелучшем состоянии. в частности аварийные ямы появились на улице Степная.