15.09.2023
Мясо или рыба: что полезнее?
Вопрос дня: что полезнее – мясо или рыба? Уверены, что мясоеды проголосуют за первое, а любители всего плавающего – за второе.
Вопрос дня: что полезнее – мясо или рыба? Уверены, что мясоеды проголосуют за первое, а любители всего плавающего – за второе. Но так ли они будут правы? Давайте сравним эти два продукта, а затем спросим у специалиста.
Мясо – это белок, железо и витамины группы В. Все бы хорошо, но чрезмерное употребление красного и особенно жирного мяса может привести к росту уровня холестерина.
Рыба – это тоже белок, железо, витамин D и Омега-3. Но и тут у нас есть одно «но»: если вы употребляете в больших количествах рыбу из загрязненных водоемов, особенно аквакультурного происхождения, то можете столкнуться с накоплением солей тяжелых металлов.
Как мы видим, и у рыбы, и у мяса есть как плюсы, так и минусы. Соответственно, одно не может стать полноценной заменой другому. Врачи рекомендуют включать в рацион оба продукта – в соответствии с вашим состоянием здоровья.
Что это значит? Например, если у вас повышен холестерин, то лучше сократить (но не убрать полностью) употребление мяса и добавить в рацион больше рыбы. Но если вы хотите питаться в соответствии с состоянием своего организма, рекомендуем для начала пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.
Источник – Здоровое питание.
Мясо – это белок, железо и витамины группы В. Все бы хорошо, но чрезмерное употребление красного и особенно жирного мяса может привести к росту уровня холестерина.
Рыба – это тоже белок, железо, витамин D и Омега-3. Но и тут у нас есть одно «но»: если вы употребляете в больших количествах рыбу из загрязненных водоемов, особенно аквакультурного происхождения, то можете столкнуться с накоплением солей тяжелых металлов.
Как мы видим, и у рыбы, и у мяса есть как плюсы, так и минусы. Соответственно, одно не может стать полноценной заменой другому. Врачи рекомендуют включать в рацион оба продукта – в соответствии с вашим состоянием здоровья.
Что это значит? Например, если у вас повышен холестерин, то лучше сократить (но не убрать полностью) употребление мяса и добавить в рацион больше рыбы. Но если вы хотите питаться в соответствии с состоянием своего организма, рекомендуем для начала пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.
Источник – Здоровое питание.
Последние новости
Жителя Казани обвиняют в подготовке к диверсии на полигоне танкового училища
Против жителя Казани возбудили уголовное дело за подготовку к диверсии. По данным следователей, обвиняемый является участником организации «Легион "Свобода России"»* (признана террористической организацией в России),
Студентка Сюмбель Латипова делится эмоциями, полученными от поездки на Камчатку
Сюмбель родом из деревни Калмурзино, сейчас учится в Казани. Она является заместителем руководителя студенческих путинных отрядов Приволжского федерального округа.
Представители Казанской духовной семинарии приняли участие в работе Международного форума преподавателей мусульманских организаций
Ректор Казанской духовной семинарии протоиерей Владимир Самойленко, заведующий кафедрой общей и церковной истории КазДС протоиерей Алексий Колчерин,
Чистое будущее дорог
Как топливо Евро 5 способствует снижению выбросов вредных веществ