Ирина Слуцкая в Казани: «Буду встречать свой золотой возраст здесь!»

«Я  часто слышу: «Ир, заниматься спортом  — это дорого». Это все отговорки. Если человек хочет, он  идет и  делает. И  важно, что лидеры на  своем примере это показывают»,  — рассказывала накануне фигуристка Ирина Слуцкая на  пленарной дискуссии онлайн-форума «100% Татарстан». В  2023 году по  решению президента РТ Рустама Минниханова форум посвящен здоровому образу жизни. О том, как в  республике пенсионеров превращают в  долгожителей и  почему сидячий образ жизни западные эксперты называют новым видом курения, — в  нашем материале.

«Если вы  откроете Стратегию социально-экономического развития республики до  2030  года, там главный приоритет  — качество жизни населения. Оно зависит от  здравоохранения, и  не  столько от  того, как мы  это дело лечим, а  больше речь идет о превентивных мерах»,  — рассказала корреспонденту «БИЗНЕС Online» руководитель агентства инвестиционного развития РТ  Талия Минуллина .  Сегодня в  лектории экстрим-парка «Урам» прошла пленарная дискуссия онлайн-форума «100% Татарстан». Главной темой мероприятия президент РТ  Рустам Минниханов утвердил здоровый образ жизни  — на  стыке здравоохранения и  спорта. А  глава АИР взяла прицел на  то, чтобы дать масштабному онлайн-форуму федеральный статус. По  аналогии с  KazanForum.

Президент РТ  не  смог принять участие в  пленарке, как и  профильные республиканские министры  —  Владимир Леонов (министр спорта) и   Марсель Миннуллин (министр здравоохранения). Среди слушателей были замечены руководитель управления Роспотребнадзора по  РТ   Марина Патяшина и  замминистра здравоохранения Владимир Жаворонков . Модератором выступила фигуристка Ирина Слуцкая , серебряный и  бронзовый призер Олимпийских игр.

По  итогам 6  месяцев 2023 года Татарстан сохраняет лидирующие позиции в  России и  ПФО по  основным демографическим показателям, объявила Слуцкая. «Женщины рожают и  не  боятся этого. Причем рожают в  достаточно юном возрасте, что является большим преимуществом. Из-за того что в  республике много спортивных объектов и  объектов здравоохранения и  власть всегда идет навстречу жителям, они ведут активный образ жизни. Количество долгожителей растет»,  — продолжила модератор.

О  секретах долголетия спросили Вадута Хакимова   — ветерана ВС  РФ, который 3  августа отметил 90-летний юбилей. Он  признался, что важно иметь хорошую семью, опору, и  постоянно быть в  движении, трудиться. Несмотря на  возраст, Вадут Хакимович активно занимается общественными работами, участвует в  патриотической подготовке молодежи. «Со  школьной скамьи я  летом занимался легкой атлетикой, зимой  — лыжами. Вся жизнь стоит на  спорте»,  — сказал пенсионер.

«Мы  с  моей любимой уже 67  лет живем вместе. Мы  любим друг друга. Она в  основном заботится не  о  себе, а  о  людях. Я  бы ее  в  медицинский институт отдал. Поэтому и  мне дала возможность дожить до  90  лет. На  сегодняшний день она мной командует. Утром встаем: „Давай физзарядочку, дыхательную гимнастику“. Так и  живем»,  — трогательно признался ветеран. В  этот момент в  зале встала его супруга Гульсина Саидовна , которой вынесли букет цветов.

Участникам заседания показали видеоролик, в  котором президент  РТ  играет в  гольф и  хоккей, бежит марафон, отжимается и  лично тестирует гоночные машины «КАМАЗ-Мастер». «Я  часто слышу: „Ир, заниматься спортом  — это дорого“. Это все отговорки. Если человек хочет, он  идет и  делает. И  важно, что лидеры на  своем примере это показывают. Вот он, пример, на  ваших глазах»,  — подчеркнула Слуцкая. 

Министр труда, занятости и  соцзащиты РТ  Эльмира Зарипова рассказала о  программе  активного долголетия. Каждый четвертый житель Татарстана — пенсионер. «Сегодня у  нас в  республике 174 человека перешагнули 100-летний порог»,  — похвасталась Зарипова, говоря о  развитии высокотехнологичной медицины.

В  каждом районе  РТ  реализуются программы активного долголетия. Спортивные, культурные и  досуговые мероприятия проводятся для пожилых людей при дворцах культуры, ТОС, советах ветеранов. «Это позволяет пожилым людям быть активными, может быть даже реализовать те  хобби, до  которых у  них во  время трудовой деятельности руки не  доходили»,  — объяснила глава минтруда.

Ежегодно при поддержке Минниханова выделяется около 10  млн рублей на  «Университет третьего возраста». 21  тыс. пенсионеров посещают занятия по  16  направлениям. Обучиться можно истории религии, краеведению, садоводству, ландшафтному дизайну. Проводятся занятия по  компьютерной грамотности. Пенсионерам объясняют, как не  попасть на  уловки мошенников, пользоваться смартфоном, отвечать на  некорректные звонки, обращаться с  банковской картой.

Совместно с  минздравом реализуются проекты по  диспансеризации людей после 65  лет. По  федеральной программе выделено 49  автомобилей для доставки пенсионеров из  сельской местности до  ЦРБ, чтобы они проходили диспансеризацию. За  этот год было 200  случаев, когда люди в  рамках диспансеризации 65 плюс пришли проверить здоровье, а  им  понадобилась срочная операция, отметила спикер.

«Это 200  не  просто продленных, а  спасенных жизней. В  обычной жизни они, может быть, и  не  дошли  бы, не  будь этой программы, до  врача»,  — заверила Зарипова. Министр добавила, что нередко пенсионеры приходят на  занятия с  детьми и  внуками, а  те, кто одиноки, даже находят там свою любовь.  «Здесь столько всего развивается для людей старшего поколения. Мне кажется, через несколько десятков лет я  приеду к  вам сюда и  буду здесь встречать свой золотой возраст»,  — изумилась Слуцкая. 

О  применении биосоциопсиходуховного подхода в  продлении продолжительности  жизни рассказала заместитель премьер-министра республики Лейла Фазлеева.  По  ее  словам, облагораживание дворов, парков и  скверов создает желание выходить на  улицу и  заниматься спортом, общаться. В  эту категорию входит ремонт, строительство, доступность лечебного учреждения и  высокая технологическая медицинская помощь для жителей. Для преодоления рубежа в  100 лет важен эмоциональный подход  — разработка программ, направленных на  положительные впечатления. Для этого в  реализации проектов участвуют  учреждения культуры. На  помощь приходят и  программы, связанные с  туризмом.  «„Пешая туристическая тропа“, один из  брендов Республики Татарстан, который в  ближайшее время откроется  — это тоже здоровье. Когда мы  понимаем, что в  туристической прогулке участвуют и  младшенький, и  старшенький, хочется дожить до  ста»,  — отметила вице-премьер.

Еще один тезис  — «Заботиться не  о  себе, а  о  других». С  такой точки зрения любая волонтерская программа в  регионе направлена на  формирование здорового образа жизни. Косвенно со  здравоохранением связана и  программа популяризации чтения. «Оно позволяет нам погружаться в  себя, изучать. Возможно, уходить от  каких-то острых моментов путем взаимодействия с  литературными героями»,  — добавила Фазлеева.

Слово дали биохакеру и  автору книг Игорю Павленко . Слуцкая сразу оговорилась, что верит только в  доказательную медицину, а  биохакинг кажется ей  чем-то из  далекого будущего. В  ее  восприятии люди, занимающиеся этой практикой, «сдают миллиард анализов каждый день, и  считывают кровь на  500  показателей, и  не  дай бог один из  них уйдет в  сторону». Но, судя по  короткой презентации Павленко, суть модного термина сводится к  простым истинам: здоровый сон, низкоуглеродное питание с  большим количеством клетчатки и  полезных жиров, известная со  времен СССР криотерапия.

О  важности здорового сна вещал и  тренер по  развитию памяти и  мозга Андрей Сафронов . Судя по  исследованиям, нехватка даже одного часа сна существенно снижает когнитивные функции мозга. Второй важный аспект  — это движение. Сидячий образ жизни западные эксперты называют новым видом курения. «Необязательно ходить в  зал, ориентируйтесь на  быструю ходьбу три раза в  неделю по  30  минут. На  что стоит обратить внимание? Ходить нужно так, как будто вы  куда-то опаздываете. Если вы  немного вспотели и  у  вас участился пульс, это хорошо для вашего мозга. Если вы  ведете сидячий образ жизни, то  риск болезни Альцгеймера повышается в  3  раза. Это серьезно. Любые заболевания начинаются за  20-30 лет до  появления первых симптомов»,  — обратился он  к  молодой аудитории.

По  окончании обсуждения, наш корреспондент поинтересовалась у  Минуллиной ее  секретами «биохакинга». «Огромное количество информации, которую я  вынуждена читать, потреблять, перерабатывать для встреч держит в  тонусе интеллектуальную деятельность. Если остановиться и  перестать работать несколько лет, или перестроить повседневный образ жизни, то, наверное, и  мозг начнет замедляться и  продуктивность будет падать. Это как мышца, которую ты  постоянно тренируешь. От  этого все идет: и  духовное, и  ментальное развитие, и  эмоциональное развитие, и  стеоссоустойчивость»,  — поделилась чиновница.