Физическая активность — неотъемлемый элемент сохранения здоровья

Выражение «Движение — это жизнь» подтверждено медициной. Об этом — врач по гигиеническому воспитанию населения Центра общественного здоровья Валерия Феоктистова.

—  Недостаточная физическая активность является одним из  основных факторов риска развития заболеваний и  смерти. У  людей с  низкой физической активностью на  33% выше риск ранней смертности по  сравнению с  теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. 

Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность развития рака молочной железы увеличивается на  21%.
Повышение уровня физической активности у  людей сокращает риск депрессии и  является профилактикой старения. 
Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от  всех причин.

Физические тренировки на  свежем воздухе очень полезны в  любое время года. 

С  приходом холодов не  стоит окончательно перемещаться в  фитнес-центр до  самой весны. Несмотря на  то, что за  окном стало холоднее, тренировки на  улице приносят пользу: они помогают укрепить иммунитет, и  повысить настроение, кроме того, на  свежем морозном воздухе быстрее «сгорают» жировые отложения. 

Существуют правила, соблюдая которые, вы  сможете сделать уличные тренировки зимой безопасными.