Больше чеснока и масла: врач назвала продукты, которые укрепляют сердце и сосуды после 50
После 50 лет сердце человека замедляет работу, слабеет и чаще дает сбои.
.
После 50 лет сердце человека замедляет работу, слабеет и чаще дает сбои. Диетолог Елена Соломатина рекомендует стимулировать работу сердечно-сосудистой системы с помощью специальной диеты, сообщает «Вечерняя Москва» .
Предупредить и снизить риски развития атеросклероза помогут льняное масло и жирная рыба, источники омега-3. Это вещество делает клеточную мембрану, «фильтр» полезных микроэлементов в организме, пластичнее. Также оно улучшает скорость передачи нервных импульсов.
В луке содержится кверцетин, который укрепляет стенки небольших сосудов, а в чесноке есть германий, который управляет работой сердечных клапанов. Кроме того, Соломатина призывает добавить в рацион побольше болгарского перца.
Для выработки здорового холестерина подойдут яйца и творог. Еще один немаловажный пункт — поддержание обменных процессов в организме. Для этого потребуется укрепление щитовидной железы с помощью корицы и белой фасоли. В ином случае при сокращении энергии повысится уровень триглицеридов и возникнут проблем с лишним весом — все это создаст дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
АвторПоследние новости
Неоспоримое решение сверху: Мишустин полностью изменил решение по пенсиям — пожилых россиян ждёт сюрприз
prufy.ru Подписаться в Telegram В 2024 году Россия значительно увеличит пенсионные выплаты для наиболее уязвимых категорий граждан, включая лиц старше 80 лет и обладателей первой группы инвалидности.
Агрызцам рассказали, что делать при укусе клеща
С 1 по 30 апреля укус клеща зафиксирован у 15 человек На вопрос читательницы отвечает заведующая отделом Елабужского филиала Центра гигиены и эпидемиологии по РТ в Елабужском, Менделеевском,
Названы причины смертности в Агрызском районе за последние две недели
Наибольшее количество летального исхода приходится на возраст старше трудоспособного - 10 человек Главный врач ГАУЗ "Агрызская ЦРБ" Эдуард Овчинников выступил с анализом смертности среди жителей района,
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок