«Сотка» для жителей Бавлов: скоро начнется 100-дневный воркаут

100 дней тренировок, правильного питания и активного образа жизни - проект SOTKA объявил об очередном запуске программы 23 сентября.

Совершенно бесплатно вы можете зарегистрироваться на сайте, заполнить анкету и принять участие в 100-дневной программе по формированию отличной физической формы. За время существования «SOTKI» более 250 000 человек из 1274 городов присоединились к командному воркауту.

100-дневный воркаут – это программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Собрана информация из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Создатели проекта обработали, структурировали и представили в виде 100-дневного образовательного курса. Все, что нужно сделать участникам - применить эти знания.

Основу программы составляют ежедневные инфо-посты, содержащие в себе всю необходимую новичкам информацию и отвечающие на самые частые вопросы. Дополнительно к этому участники выполняют небольшие тренировочные комплексы, состоящие из таких упражнений, как подтягивания, отжимания, приседания. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.

Тренировки можно выполнять в любом месте, так как осуществляются они только с использованием собственного веса.

Программа доступна для людей старше 12 лет. Она имеет три уровня сложности с постепенным увеличением нагрузки. Все упражнения будут присланы участникам в виде электронной книги.

Напомним, что регистрация уже началась. Заполнить свои данные можно на сайте: http://100.workout.su

Фарида Зиярова