Ученые рассказали, какие продукты вызывают бессонницу

Ученые из колледжа врачей при Колумбийском университете США провели исследование, чтобы выяснить, какие продукты не дают человеку спать.

Ученые из колледжа врачей при Колумбийском университете США провели исследование, чтобы выяснить, какие продукты не дают человеку спать. Об этом пишет MedicalXpress.

Для эксперимента было отобрано 50 тысяч добровольцев. На протяжении некоторого времени они заполняли дневники питания. Ученые утверждают, что в мире около 30% взрослых людей испытывают проблемы со сном. Таким образом исследователи решили найти альтернативу медикаментозному лечению бессонницы.

В ходе эксперимента выяснилось, что рафинированные углеводы (сахар, белый хлеб, сода) повышают уровень инсулина и сахара в крови. В случае отсутствия этих продуктов в рационе, организм усиленно вырабатывает гормоны адреналина и кортизола. Доктор Джеймс Гангвиш заявил, что люди с углеводной диетой подвержены резким скачкам гормонов. Это и приводит к бессоннице.

Лучше спали те люди, которые ели овощи, фрукты и клетчатку.

Последние новости

Указ принят: с июля жизнь неработающих россиян изменится

pushinka.top Подписаться в Telegram Начиная с 1 июня 2024 года, в России произошло увеличение размера средней страховой пенсии по старости для неработающих пенсионеров.

В Татарстане инфляция в годовом выражении достигла 3,18%

В Татарстане инфляция в годовом выражении достигла 3,18%. За месяц рост цен составил 0,76%.

Мишустин решился на важные изменения: новые пенсии поразят граждан

В России анонсировано существенное увеличение пенсионных пособий для лиц старше 80 лет и инвалидов первой группы в следующем году.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *