Ученые рассказали, какие продукты вызывают бессонницу
Ученые из колледжа врачей при Колумбийском университете США провели исследование, чтобы выяснить, какие продукты не дают человеку спать.
Для эксперимента было отобрано 50 тысяч добровольцев. На протяжении некоторого времени они заполняли дневники питания. Ученые утверждают, что в мире около 30% взрослых людей испытывают проблемы со сном. Таким образом исследователи решили найти альтернативу медикаментозному лечению бессонницы.
В ходе эксперимента выяснилось, что рафинированные углеводы (сахар, белый хлеб, сода) повышают уровень инсулина и сахара в крови. В случае отсутствия этих продуктов в рационе, организм усиленно вырабатывает гормоны адреналина и кортизола. Доктор Джеймс Гангвиш заявил, что люди с углеводной диетой подвержены резким скачкам гормонов. Это и приводит к бессоннице.
Лучше спали те люди, которые ели овощи, фрукты и клетчатку.
Последние новости
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».
В Лениногорске школьники убрались на территории памятника герою гражданской войны
Юнармейцы, волонтеры и участники «Движения первых» школы № 4» вместе с активистами-ветеранами одними из первых вышли на субботние в Лениногорске и очистили от зимнего мусора площадку у памятника комиссара,
На улицах Лениногорска начался ямочный ремонт
Как обычно по весне открывшиеся от льда дороги в в нелучшем состоянии. в частности аварийные ямы появились на улице Степная.