Ученые рассказали, какие продукты вызывают бессонницу
Ученые из колледжа врачей при Колумбийском университете США провели исследование, чтобы выяснить, какие продукты не дают человеку спать.
Для эксперимента было отобрано 50 тысяч добровольцев. На протяжении некоторого времени они заполняли дневники питания. Ученые утверждают, что в мире около 30% взрослых людей испытывают проблемы со сном. Таким образом исследователи решили найти альтернативу медикаментозному лечению бессонницы.
В ходе эксперимента выяснилось, что рафинированные углеводы (сахар, белый хлеб, сода) повышают уровень инсулина и сахара в крови. В случае отсутствия этих продуктов в рационе, организм усиленно вырабатывает гормоны адреналина и кортизола. Доктор Джеймс Гангвиш заявил, что люди с углеводной диетой подвержены резким скачкам гормонов. Это и приводит к бессоннице.
Лучше спали те люди, которые ели овощи, фрукты и клетчатку.
Последние новости
Уважение к человеку труда
Между районным исполнительным комитетом, управлением образования и территориальной организации Общероссийского профсоюза образования составлено новое трехстороннее соглашение Председатель Арской территориальной органи
Извлечет ли урок?
Согласно Конституции Российской Федерации забота о детях, их воспитание – равное право и обязанность родителей.
Как дела в Янга-Сале?
29 января мы поехали в Янга-Салу на отчетное собрание. По дороге я рассказывал спутникам некоторые воспоминания, связанные с этой деревней ...
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения